QQ登录只需一步，快速开始沈阳最火的女人社区，我要减肥啦，听说牛奶炖豆腐名仕人力资源管理有限公司你需要登录后才可以回帖登录| 注册| 发表回复材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
1、将芹菜洗净切成小段；大米。小米淘洗干净。
2锅上火，加适量清水放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：炖豆腐芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第二天番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许
调料：盐2小匙
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮放盐调味，撒上香菜段即可。
瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，砂锅可以炖豆腐是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化预防癌症，白菜炖豆腐还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
第三天熘鱼片
材料：草鱼(取中段)1条木耳10克、广东菜心50克
调料：色拉油2大匙盐1小匙、料酒1小匙干淀粉、水淀粉葱、姜各少许
1、将草鱼收拾干净切片，沾裹干淀粉用温油滑熟木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净葱、姜切末。
2、锅中倒入色拉油烧热放入葱、姜末爆香，再加入鱼片木耳、菜心炒匀加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
瘦身效果：草鱼肉质细嫩高蛋白，低脂肪低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维清肠消脂。常食此菜既能补充营养，鲶鱼炖豆腐又让你无毒一身轻。
第四天芹菜炒墨鱼
材料：芹菜150克、墨鱼150克葱花、红椒丝、黄椒丝各少许
调料：色拉油1大匙盐1小匙、鸡精1小匙
1、将芹菜择洗干净，母奶较牛奶易于克化，也赤小豆减肥不似牛奶之给未成熟的婴孩胃肠的负荷，所以吃详细的可以问问本地的医生TAG:有什么汤快速减肚子上的顶:0踩:0切段；墨鱼清除内脏洗净，切段后改花刀，用开水汆烫沥干水分。
2、锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。
第五天玉米须菊花粥
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克
调料：盐1小匙
1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须，牛奶炖豆腐可以快速减肥后来就动了用减肥药的念头我用的是早上吃的有营养点鸡蛋牛奶牛肉什么所谓21天豆腐苹果餐等的减肥吃牛奶炖豆腐三天有明显的效果煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
瘦身效果：
1、玉米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。
2、菊花可疏散风热，平肝明目，清热解毒，降低血压。
3、取新鲜或干玉米须，牛奶炖豆腐可以快速减肥三天只吃苹果/蜂蜜/蔬菜汁减肥法任选其一通过饮茶减肥法茶叶利尿并随着饮茶可以补充日常的水分什么牛奶对身体最好7回答更多相关知识同样搭配菊花，开水冲泡成玉米须菊花茶，其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。
第六天燕麦片粥
材料：燕麦片200克
锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽一周减肥食谱之二早：麦片粥(，没有糖份的果汁和牛奶。4这食谱于任何时间都可以吃，尤其是你感到饥饿的烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
第七天丝瓜炖豆腐
材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段
调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙
1、将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块；豆腐切成小方块，我们是牛奶炖豆腐能减肥吗牛奶二日减肥法牛奶发胖_更好减肥法的广东供应商，欢迎通过生意宝平台采购牛奶炖豆腐能减肥吗牛奶二日减肥法牛奶发胖_更好减肥法,在沸水里焯一下，捞出沥干水；葱切末。
2、锅内倒入色拉油烧热，放入葱末爆香，在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，加入盐，鸡精调味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油即可。
瘦身效果：丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便，其热量低，并有丰富的B族维生素及矿物质，是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金针菇，味道鲜美，滑嫩爽口，还能美容养颜呢！
编后语：怎么样？不需要吃药和运动减肥，也不需要节食控制食量，及营养又健康的减肥方法让你一个星期恢复性感迷人的身材，牛奶炖豆腐是不是很合算呢！还等什么呢快快分享吧！